BMI ক্যালকুলেটর — Body Mass Index Calculator বাংলায়
BMI (Body Mass Index) = ওজন (kg) ÷ উচ্চতা² (m)। ভারতীয়দের জন্য cutoff: Under 18.5 = কম ওজন, 18.5-22.9 = স্বাভাবিক, 23-27.4 = অতিরিক্ত ওজন, 27.5+ = স্থৌল্য। পশ্চিমা দেশগুলির তুলনায় ভারতীয়দের জন্য এই cutoff কম।
Your BMI
24.22
Category
Normal weight
BMI: 24.22
Healthy Weight Range
53.5–72 kg
For your height
BMI Scale
BMI (Body Mass Index) = ওজন (kg) ÷ উচ্চতা² (m)। ভারতীয়দের জন্য cutoff: Under 18.5 = কম ওজন, 18.5-22.9 = স্বাভাবিক, 23-27.4 = অতিরিক্ত ওজন, 27.5+ = স্থৌল্য। পশ্চিমা দেশগুলির তুলনায় ভারতীয়দের জন্য এই cutoff কম।
BMI (Body Mass Index) শরীরের ওজন এবং উচ্চতার উপর ভিত্তি করে স্বাস্থ্যের একটি প্রাথমিক নির্দেশক। WHO ভারতীয়দের জন্য আলাদা cutoff point নির্ধারণ করেছে — কারণ ভারতীয়দের মধ্যে একই BMI এ টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হার্ট রোগের ঝুঁকি বেশি হয়। BMI একা যথেষ্ট নয়; কোমরের পরিধি (waist circumference) এবং body fat %ও গুরুত্বপূর্ণ।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভারতীয়দের জন্য স্বাভাবিক BMI কী?
ভারতীয়দের জন্য WHO সংশোধিত cutoffs দিয়েছে: 18.5-22.9 স্বাভাবিক (normal), 23-27.4 অতিরিক্ত ওজন (overweight), 27.5+ স্থৌল্য (obesity)। পশ্চিমা দেশগুলিতে overweight cutoff 25 হলেও ভারতীয়দের মধ্যে 23 এ ইতিমধ্যেই metabolic risks শুরু হয়।
কী BMI সকলের জন্য সঠিক?
না। BMI এর সীমাবদ্ধতা রয়েছে: (1) Athletes এর মধ্যে muscle mass বেশি থাকে, BMI বেশি দেখায় কিন্তু fat কম থাকে। (2) বৃদ্ধদের মধ্যে muscle কম এবং fat বেশি হতে পারে, BMI স্বাভাবিক দেখায়। (3) Waist circumference (পুরুষ >90cm, মহিলা >80cm) স্থৌল্যের আরও ভালো নির্দেশক।
BMI কমানোর সেরা উপায় কী?
Calorie deficit + strength training সবচেয়ে কার্যকর সমন্বয়। ICMR recommends: 1600-2200 kcal/day (বয়স, লিঙ্গ, activity এর উপর নির্ভর করে)। ভারতীয় খাদ্যতালিকায় roti/rice কমিয়ে; dal, vegetables, eggs, paneer বাড়ান। Weekly 150+ মিনিট moderate exercise।
BMI এবং ডায়াবেটিসের কী সম্পর্ক?
ভারতীয়দের মধ্যে BMI 23 এর উপরে যাওয়ার সাথে সাথে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে থাকে। ICMR-INDIAB study এর মতে ভারতে 10.1 কোটি diabetes patients আছে। Central obesity (পেটের চর্বি) সবচেয়ে বড় risk factor। HbA1c test প্রতি 6-12 মাসে অপরিহার্য।
CalcHub — Home · English version